諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#200初心者ガイド｜ショートパットの見方とゴルフ基本ルール

『諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！』#200は、2026年10月6日（火）13時からJ SPORTS 1で初回放送されます。ゲストはフリーアナウンサーの森千晴さん、進行は宮崎瑠依さんです。

今回のリプレイレッスンは「ショートパットの精度アップ〜背筋を使う腕と体の一体化〜」。ゴルフのルールを詳しく知らなくても、ボールをカップへ入れる最後の一打「パット」に注目すれば楽しみやすい回です。

#200の放送日時と出演者

項目	内容
放送日	2026年10月6日（火）
放送時間	13:00〜13:30
放送局	J SPORTS 1
番組	諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！ #200
プロ	諸見里しのぶ
ゲスト	森千晴（フリーアナウンサー）
進行	宮崎瑠依
主なテーマ	ショートパットの精度アップ／ウッド系クラブの苦手克服法

J SPORTS公式の番組情報では、森千晴さんはゴルフ歴3年、ベストスコア104。大学時代は弓道部に所属していたという紹介もあり、体の使い方をどうゴルフへつなげるかが見どころになっています。

ゴルフ初心者が最初に知っておきたい基本ルール

ゴルフは、ティーイングエリアからボールを打ち始め、グリーン上のカップへ入れるまでの打数を数える競技です。一般的な18ホールのラウンドでは、各ホールの打数を合計し、少ないスコアを目指します。

• パー：そのホールで基準となる打数です。
• バーディー：パーより1打少なくホールアウトすることです。
• ボギー：パーより1打多くホールアウトすることです。
• パット：主にグリーン上でパターを使って転がすショットです。
• ショートパット：カップまでの距離が短いパット。距離が短くても方向とタッチの精度が必要です。

番組は試合中継ではなくレッスン番組なので、順位や勝敗を追う必要はありません。「どうすれば1打減らせるのか」を考えながら見ると内容が分かりやすくなります。

今回のテーマ「ショートパット」はなぜ大事？

グリーンまで良いショットを続けても、短いパットを外すとスコアは1打ずつ増えていきます。ショートパットは距離が短いぶん簡単そうに見えますが、フェースの向き、打ち出し方向、体の余計な動きが結果に出やすい場面です。

#200では「背筋を使う腕と体の一体化」がテーマです。腕だけで急いで打つのではなく、上半身の動きをそろえてストロークする感覚に注目すると、諸見里しのぶさんのアドバイスが理解しやすくなります。

初心者はどこを見ればいい？3つの観戦ポイント

1. アドレスで体がどう構えているか

ボールを打つ前の姿勢を「アドレス」といいます。足幅、前傾、目線、腕の位置が毎回大きく変わっていないかを見ると、安定したパットの基本が見えてきます。

2. パターを大きく振り回していないか

短い距離では、必要以上に大きく振るより、一定のテンポで小さく動かすことが重要です。番組では体と腕の一体感がテーマなので、手先だけが先に動いていないかを見るとレッスンの意図をつかみやすいです。

3. 入ったかどうかより再現性を見る

1球だけ入ることより、同じ動きを繰り返せるかが上達のポイントです。森千晴さんの最初の打ち方と、諸見里さんの助言後の打ち方を比べると、レッスン番組ならではの面白さがあります。

『教えて！しのぶ先生』はウッド系クラブの苦手克服

J SPORTS公式では、視聴者のお悩みを扱う「教えて！しのぶ先生」で「ウッド系クラブの苦手克服法」を紹介すると案内されています。パターとは逆に、ウッド系クラブは長い距離を打つ場面で使うため、番組内で短いショットと長いショットの両方を学べる構成です。

ゴルフ初心者はクラブの名前をすべて覚える必要はありません。まずは「パター＝グリーンで転がす」「ウッド系＝主に長い距離を打つ」と大まかに分けて見るだけでも十分です。

森千晴さんの変化を見ると番組が楽しい

森千晴さんはベストスコア104と紹介されています。トッププロではなく、アマチュアゴルファーとしてレッスンを受けるため、視聴者が自分の悩みと重ねやすいのが番組の魅力です。

特にショートパットは、技術だけでなく緊張や迷いも出やすい場面です。諸見里さんがどんな言葉で修正点を伝えるのか、森さんの構えやストロークがどう変わるのかを見ると、ゴルフ経験が少なくても楽しめます。

よくある質問

#200はいつ放送？

2026年10月6日（火）13:00〜13:30、J SPORTS 1で初回放送です。J SPORTS公式には再放送予定も掲載されています。

今回のゲストは誰？

フリーアナウンサーの森千晴さんです。進行は宮崎瑠依さん、レッスンを担当するプロは諸見里しのぶさんです。

ゴルフのルールを知らなくても見られる？

問題ありません。今回はショートパットが中心なので、「少ない打数でカップに入れる」「パットはグリーン上でボールを転がす」という基本だけでも十分楽しめます。

番組を見るときに試したい見方

レッスン番組は、正解のフォームを暗記するより「なぜその修正が必要なのか」を見ると面白くなります。#200では、腕だけで打つ状態と、背筋を使って体と腕を一体化した状態で、ボールの転がりや方向がどう変わるかに注目してみてください。

実際にゴルフをする方なら、自宅でパターを握らなくても、肩や腕を一緒に動かすイメージを確認するだけで番組の内容を理解しやすくなります。

まとめ

『諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！』#200は、2026年10月6日（火）13時からJ SPORTS 1で放送されます。ゲストは森千晴さんで、テーマはショートパットの精度アップです。

初心者は、スコア用語を全部覚えるよりも「少ない打数を目指す競技」「パットはカップへ入れるための重要な一打」という2点を押さえれば十分です。森さんのフォームがレッスン前後でどう変わるのか、諸見里さんがどこを修正するのかを見ると、ゴルフを知らない人でも番組を楽しみやすくなります。