きょうの健康「骨粗しょう症 予防と治療の最新情報」放送内容｜診断・治療・運動のポイント

2026年10月6日20時30分からNHK Eテレで放送される「きょうの健康　気づかぬうちに骨折『骨粗しょう症 予防と治療の最新情報』」は、痛みなどの自覚症状が乏しいまま骨が弱くなり、背骨などを骨折することがある骨粗しょう症を取り上げます。

今回のポイントは、骨粗しょう症を「骨密度が低いかどうか」だけで見るのではなく、骨折歴も含めて診断や治療の必要性を考えること。薬物治療に加え、運動や食事、骨折を繰り返さないための対策まで15分で整理する内容です。

放送日時・出演者

番組名	きょうの健康　気づかぬうちに骨折「骨粗しょう症 予防と治療の最新情報」
放送局	NHK Eテレ
放送日時	2026年10月6日（火）20:30～20:45
講師	山本智章（新潟リハビリテーション病院 病院長）
キャスター	島津咲苗、小郷知子
テーマ	骨粗しょう症の診断・治療・運動・食事

NHK出版の「きょうの健康」2026年10月号でも、Eテレ本放送は月～木曜20:30～20:45と案内されています。今回の放送はその通常枠にあたります。

気づかぬうちに起きる背骨の骨折とは

骨粗しょう症は、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。日本整形外科学会は、骨粗しょう症では痛みがないことも多い一方、軽いきっかけで背骨、手首、太ももの付け根などを骨折しやすくなると説明しています。背骨の椎体骨折は痛みが軽いケースもあり、複数の椎体骨折が起こると背中が丸くなったり、身長が低くなったりすることがあります。

「転んでいないから大丈夫」とは限らない点が、今回のテーマの重要なところです。骨が弱くなっている場合、日常生活の小さな負荷でも骨折につながることがあり、骨折をきっかけに次の骨折リスクが高まるため、早めに状態を知り治療につなげることが大切です。

番組で扱う骨粗しょう症の診断の考え方

番組情報では、背骨の椎体や大腿骨を骨折している場合、ほかの部位の骨折があり骨密度が若年成人平均の80％未満の場合、骨折がなくても骨密度が70％未満の場合などが診断のポイントとして示されています。

骨密度は骨の強さを考える重要な指標ですが、骨折歴も治療方針を考えるうえで欠かせません。日本整形外科学会も、X線検査や骨密度測定などを使って診断すると案内しています。自分の数値だけを見て自己判断するのではなく、骨折歴や年齢、病気、服薬などを含めて医療機関で評価してもらうことが重要です。

治療は薬・運動・食事が基本

今回の放送では、骨粗しょう症の治療は薬、運動、食事が基本と紹介されます。特に、背骨の椎体や大腿骨を骨折したことがある人、骨密度が極端に低い人では、骨をつくる働きを高める骨形成促進薬など、より強い治療が検討されることがあるとしています。

日本骨粗鬆症学会は「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2025年版」を公表しており、治療は現在も新しい知見を取り入れながら更新されています。薬の選択や治療期間は一人ひとり異なるため、番組で紹介された薬を自己判断で始めたり中止したりせず、医師や薬剤師に相談することが大切です。

運動と食事で意識したいこと

厚生労働省系の健康情報サイトでは、骨粗しょう症予防のためにウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に適度な刺激が加わる運動が推奨されています。今回の番組でも筋トレや柔軟体操が治療・予防に役立つことを扱います。

ただし、すでに骨折を経験している人や腰痛・関節痛がある人は、運動内容によって負担が大きくなることがあります。厚労省系情報でも、こうした場合は整形外科医に相談してから運動するよう案内しています。無理に強度を上げるより、安全に続けられる内容を選ぶことが優先です。

食事ではカルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKなども骨の健康に関係します。厚労省系のe-ヘルスネットは、主食・主菜・副菜をそろえ、偏りの少ない食事を基本にすることを勧めています。骨粗しょう症対策は一つの食品だけで解決するものではなく、日々の食事全体で考えるのがポイントです。

どんな人が骨密度検査を意識したい？

骨量は加齢とともに低下し、特に女性は閉経後に骨量が減りやすくなります。厚労省系情報では、加齢、女性、家族歴、過去の骨折などに加え、運動不足、喫煙、過度の飲酒、カルシウムやビタミンD不足なども骨粗しょう症のリスクに関係するとされています。

身長が以前より縮んだ、背中が丸くなってきた、軽い転倒で骨折したことがあるといった変化は、医療機関に相談するきっかけになります。症状がなくてもリスクがある場合は、自治体健診や医療機関で骨密度検査について確認してみると安心です。

よくある質問

「骨粗しょう症 予防と治療の最新情報」はいつ放送されますか？

2026年10月6日（火）20:30～20:45にNHK Eテレで放送予定です。

今回の講師は誰ですか？

新潟リハビリテーション病院の病院長・山本智章さんです。キャスターは島津咲苗さん、小郷知子さんです。

骨粗しょう症の治療は薬だけですか？

番組では薬に加え、運動と食事も治療・予防の基本として扱います。具体的な治療や運動は骨折歴や骨密度などにより異なるため、主治医と相談することが大切です。

放送を見るときに押さえておきたいポイント

今回の放送は、骨粗しょう症を「年齢のせい」と片づけず、骨折を防ぐために診断と治療を続ける重要性を知る回です。骨密度の基準、骨折歴、薬物治療、運動、食事という5つの視点を意識して見ると、内容を整理しやすくなります。家族に骨折経験のある高齢者がいる場合にも参考になるテーマです。

まとめ

「きょうの健康　骨粗しょう症 予防と治療の最新情報」は、2026年10月6日20:30～20:45にNHK Eテレで放送予定です。講師は新潟リハビリテーション病院の山本智章さん。気づかないうちに起こる背骨の骨折、骨密度と骨折歴を踏まえた診断、薬・運動・食事を組み合わせた治療と予防が主なテーマです。骨粗しょう症は症状が乏しいこともあるため、気になる変化や骨折歴がある場合は医療機関で相談することが大切です。