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2026年10月6日（火）5:09からHTB1で放送される『有働由美子の健康案内人！ 健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」』は、O脚とひざの痛みに注目する回です。有働由美子さんと、ひざ専門医の加藤有紀さんが出演し、ひざ周りの状態を見直しながら、長く歩ける体づくりにつながるポイントを扱います。
テーマは“見た目だけではないO脚”。骨盤のゆがみ、加齢による軟骨のすり減り、太ももの筋力低下などとO脚の関係を取り上げ、セルフチェックや短時間の足腰体操も紹介されます。朝の短い時間で実践しやすい内容を知りたい方に向いた回です。
有働由美子の健康案内人「ひざ活」の放送日時
| 放送日 | 2026年10月6日（火） |
| 放送時間 | 5:09〜5:25 |
| 放送局 | HTB1（北海道テレビ） |
| 番組名 | 有働由美子の健康案内人！ 健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」 |
| 出演 | 有働由美子、加藤有紀（ひざ専門医） |
| テーマ | O脚とひざの痛み、ひざ周りのケア、足腰体操 |
HTBでは5:09から5:25までの放送です。テレビ朝日系列の番組ですが、地域によって放送時刻が異なるため、北海道で見る場合はHTBの編成時刻を基準にすると分かりやすいでしょう。
今回のテーマはO脚とひざの痛み
今回の“ひざ活”では、O脚が見た目だけの問題ではなく、ひざの痛みにつながる要素として取り上げられます。番組案内では、日本人の多くに見られる状態としてO脚に注目し、骨盤のゆがみで起こりやすいこと、さらに加齢による軟骨のすり減りや太ももの筋力低下によって変形が進む可能性があることを扱います。
ひざの違和感があると、歩く距離を減らしたり、階段を避けたりしがちです。今回の放送は、まず自分の脚の状態に目を向け、日常の中で続けやすいケアへつなげる構成です。
有働由美子と一緒にO脚チェック
番組では、有働由美子さんも一緒にO脚チェックを行います。専門用語だけを聞くのではなく、自分の姿勢や脚の状態を画面を見ながら確かめやすいのが健康情報番組としての分かりやすいところです。
ただし、セルフチェックは医療機関での診断そのものではありません。強い痛みが続く場合や、歩行に支障がある場合は、番組の体操だけで判断せず、医療機関で相談することが大切です。
2分でできる足腰体操も紹介
『有働由美子の健康案内人！』では、短時間で取り組める足腰体操が番組の定番企画になっています。今回も約2分で行える体操が紹介され、元気に歩き続けるための足腰づくりを意識した内容です。
朝の番組なので、通勤や家事の前に少し体を動かしたい人にも取り入れやすい構成ですね。無理に大きく動かすのではなく、自分の体調や可動域に合わせて行うことが大切です。
出演者は有働由美子と加藤有紀
番組の“健康案内人”を務めるのは有働由美子さんです。専門家の話を聞きながら、視聴者と同じ目線でチェックや体操に取り組み、日常生活に落とし込みやすい形で健康情報を伝えます。
今回の専門家として出演するのは、ひざ専門医の加藤有紀さんです。ひざ周りのケアやO脚に関連するポイントを扱い、健康で長く歩くための考え方を紹介します。
番組全体は毎日続けやすい健康のコツが軸
『有働由美子の健康案内人！』は、月曜から金曜まで、体だけでなく心や頭の健康も含め、日常ですぐに実践しやすいテーマを扱う健康情報番組です。毎回テーマを絞り込み、料理、歩き方、運動、生活習慣などを短時間で紹介していきます。
今回の“ひざ活”も、専門的な知識を並べるだけではなく、セルフチェックと体操を組み合わせることで、見て終わりではなく日常で試しやすい内容になっています。
放送を見る前に押さえておきたいポイント
- HTBでは10月6日5:09から放送
- テーマはO脚とひざの痛み
- 骨盤、軟骨、太ももの筋力などの視点からO脚を扱う
- 有働由美子さんがO脚チェックに挑戦
- 約2分の足腰体操を紹介
- 専門家として加藤有紀さんが出演
有働由美子の健康案内人「ひざ活」のよくある質問
HTBでは何時から放送ですか？
2026年10月6日（火）5:09から5:25までです。地域によって放送時刻が異なるため、北海道ではHTBの番組表時刻を確認するのが確実です。
今回の専門家は誰ですか？
ひざ専門医の加藤有紀さんです。有働由美子さんとともに、O脚やひざ周りのケアについて扱います。
どんな体操が紹介されますか？
番組定番の、約2分で足腰を動かす体操が紹介されます。無理のない範囲で、自分の体調に合わせて行うことが大切です。
ひざ活を見るときに気をつけたいこと
健康番組の運動やセルフチェックは、普段の生活を見直すきっかけとして役立ちます。一方で、痛みの原因は一人ひとり異なります。腫れ、強い痛み、転倒後の痛みなどがある場合は、テレビの情報だけで自己判断せず、医療機関へ相談してください。
まとめ
2026年10月6日（火）5:09からHTB1で放送される『有働由美子の健康案内人！』は、健康で長く歩ける体を目指す“ひざ活”がテーマです。今回はO脚とひざの痛みに注目し、有働由美子さんとひざ専門医・加藤有紀さんが、O脚チェックや足腰体操を通して日常のケアを考えます。
短い時間で取り組みやすい内容ですが、強い痛みや歩行の不安がある場合は医療機関へ相談することも大切です。朝の放送を見ながら、自分の脚の状態を見直すきっかけにできそうですね。