有働由美子の健康案内人10月6日｜進化した足腰体操と転倒予防の3つの原因

2026年10月6日（火）のテレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」は、午前9時55分から10時10分まで放送予定です。今回のテーマは、番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」の進化版。バランス力を高める動きを加えながら、転倒予防について学びます。

転倒につながりやすい「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」という3つの原因に注目し、それぞれに潜む危険を専門家の解説と体操で分かりやすく扱う回です。

10月6日の放送時間と出演者

• 放送日：2026年10月6日（火）
• 放送時間：9時55分～10時10分
• 放送局：テレビ朝日
• 出演：有働由美子
• 専門家：山田実
• テーマ：進化した足腰体操と転倒予防

番組は月曜から金曜まで放送され、体の健康だけでなく、心や頭の健康にもつながる身近なテーマを取り上げています。短時間で実践しやすい内容が中心なのも特徴です。

今回のポイントは転倒を招く3つの原因

10月6日の放送で示される転倒の主な原因は、「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」の3つです。同じ“転ぶ”でも原因はひとつではなく、状況によって注意するポイントが違うことを学びます。

日常生活では、ちょっとした段差や床の状態、体勢を立て直す力など、さまざまな要素が重なります。原因を分けて考えることで、普段の生活のどこに気をつければよいかが見えやすくなります。

「転ばぬ先の足腰体操」にバランス力を高める動きを追加

今週は、番組の名物企画「転ばぬ先の足腰体操」をパワーアップ。10月6日は、バランス力を高める動きを“ちょい足し”していきます。

番組はこれまでも、最後に短時間で取り組める足腰体操を紹介してきました。毎日の生活に無理なく取り入れやすい時間設定なので、テレビを見ながら一緒に動きやすいのが魅力です。

山田実先生がシニアの身体機能から転倒予防を解説

今回の専門家は山田実先生です。番組では、シニアの身体機能の解析を研究する専門家として、転倒予防の注意点を解説します。

体操だけを真似するのではなく、なぜその動きが大切なのか、どんな場面で転倒しやすいのかを知ってから取り組めるため、日常生活に結びつけやすい内容になっています。

10月5日から続く“足腰体操パワーアップ”週間

前日の10月5日も、番組では「2分間の足腰体操」を新たに進化させる企画が放送され、山田実先生が転倒予防を解説しています。10月6日はそこから一歩進んで、バランス力に関する動きを加える内容です。

1日だけで完結する情報としても役立ちますが、連日見ることで足腰の使い方や転倒予防を少しずつ整理できる構成になっています。

番組公式SNSでは有働レシピなども紹介

番組公式ではInstagramも案内されており、「有働レシピ」などテレビ放送とあわせて楽しめる情報が発信されています。健康情報を日常生活に取り入れたい方は、番組とSNSをあわせて見るとテーマを広げやすそうです。

よくある質問

10月6日は何時から放送ですか？

テレビ朝日で2026年10月6日（火）9時55分から10時10分まで放送予定です。

今回の足腰体操は何が変わりますか？

番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」に、バランス力を高める動きを加える内容です。

転倒の3つの原因は何ですか？

番組では「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」の3つを取り上げ、それぞれの注意点を学びます。

体操と理由をセットで知るのが今回の見どころ

今回の見どころは、体操の動きを紹介するだけでなく、転倒の原因を3つに分けて理解しながら実践できることです。普段の歩行や家の中での動きにもつながるテーマなので、足腰に不安がない時期から知っておきたい内容です。

まとめ

10月6日の「有働由美子の健康案内人！」は、9時55分から10時10分まで放送予定です。番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」を進化させ、バランス力を高める動きを追加。「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」という3つの原因を、山田実先生の解説とともに学ぶ回です。テレビを見ながら実際に体を動かしやすい15分になっています。